"Nunca tengo tiempo": 20 señales que indican si estás sobrecargado de trabajo y cómo solucionarlo

Si en algún momento has sentido que no tenés tiempo para hacer todos tus deberes, y mucho menos para hacer lo que te gusta; si ya dejaste de asistir a las reuniones familiares por causa de tus obligaciones académicas y tus amigos te están dejando de invitar a sus actividades, probablemente estás manejando mal tu organización diaria. En este artículo, te presentamos 20 señales de alerta que te indican si estás en esta situación.Sobre tu organización personal:

1. No terminás lo que te proponés. Iniciás varios proyectos y no podés concluir.
2. Adquirís responsabilidades y luego te arrepentís de haber dicho sí.
3. Tenés largas listas de cosas por hacer.
4. Tratás de hacer un horario y no te alcanzan las horas del día para cumplirlo.
5. Estás haciendo una de tus tareas pero pensando en las que te faltan.

La vida es aquello que te va sucediendo mientras intentas hacer otros planes. John Lennon.

Sobre tu vida social:

6. Has dejado de asistir a reuniones familiares o fiestas de compas porque no te alcanza el tiempo.
7. Estás faltando a tu palabra, sin darte cuenta comenzaste a quedar mal con tu familia o amigos.
8. Cancelás eventos a los que te habías comprometido.
9. ¿Hace cuánto no vas al cine y luego a comer?
10. No entendés cómo los demás tienen tiempo para hacer lo que les gusta. Vos estás a punto de pagarte a hacer la camisa que dice: “No puedo, tengo que…”.

Ahora pensá en vos mismo, ¿qué ha pasado con tus pasatiempos y cuidados personales?

11. Has alterado tus horarios de comida, estás consumiendo más comida rápida y tu cuerpo lo resiente.
12. Dejaste de hacer ejercicio; ya ni siquiera pagaste la siguiente mensualidad del gimnasio.
13. Has descuidado tu aspecto; ya no dedicás tiempo para alistarte porque siempre salís apresurado.
14. Tus actividades recreativas han disminuido porque priorizás las obligaciones sobre lo que te relaja.
15. No te has ido a cortar el cabello en semanas.

¿Y sobre tu tiempo de descanso?

16. Redujiste tus horas de sueño considerablemente; te andás durmiendo en todo lado.
17. Llegaste tarde a un compromiso importante porque te quedaste dormido.
18. Te dormiste en el bus y se te pasó la parada.
19. Todo el tiempo te sentís fatigado y sin energía, esto dificulta que te concentrés como antes.
20. Te cuesta dormir por las noches y aún más levantarte en las mañanas.

Si te identificás con la mayoría de las situaciones anteriores entonces estás excediendo tus posibilidades de tiempo. Pero no te preocupés, queremos ayudarte a resolverlo.

No es que tengamos poco tiempo, sino que perdemos mucho. Séneca.

Hagamos cálculos: el día tiene 24 horas, de ellas 8 son para dormir, eso significa que te quedan 16 horas al día para hacer todo lo que necesitás.Pero, ¡ojo!, que no logrés finalizar todas tus obligaciones no significa que seás desorganizado, más bien pensá si te estás sobrecargando y considerá priorizar sobre lo que es importante, dejar lo que no lo es y reservar un momento en el día para hacer algo que te guste y te relaje.No solo es importante saber organizarse y administrar bien el tiempo, sino ser conscientes de nuestros propios límites. Sobrecargarnos de más implica poner en riesgo nuestra salud física y mental y además no estar satisfechos con lo que hacemos, porque como dice el refrán: quien mucho abarca, poco aprieta.¡Recordá! Hay más tiempo que vida, pero vida solo una; así que también disfrutala.